Kotiharjoittelu: rakenna polaarikunto arjessa
Polaarikuntoa ei rakenneta Sarekissa – se tuodaan mukana kotoa. Matkani kohti Svalbardia alkoi kauan ennen lentokoneeseen astumista, ja valmistautuminen vaati kekseliäisyyttä maassa, jossa lumesta ei ole takuuta.
Renkaiden vetäminen paljaalla maalla
Etelä-Ruotsissa Malmössä Lernackenista tuli vakiotreenipaikkani. Rakentaakseni erityistä kestävyyttä lonkkiin ja alaselkään kiinnitin vetovaljaat ja vedin raskaita autonrenkaita kilometri toisensa jälkeen pitkin sorateitä Öresundin sillan lähellä. Tämä on erinomainen tapa valmistaa lihakset ja nivelet siihen raskaaseen, toistuvaan kuormitukseen, joka odottaa pulkan kanssa (ja kyllä – kannustushuudot kuuluvat asiaan).
Maksimikuorman simulointi
Joululoman aikana vaihdoin renkaat pulkkaan, joka oli täytetty 60 kilolla tiesuolaa Östersundin metsissä. Tiesuola loi tasaisen, raskaan vastuksen, joka simuloi täydellisesti täyteen pakattua retkipulkkaa syvässä lumessa.
Harjoittele rutiinit
Harjoittele teltan pystyttämistä myrskyssä paksut rukkaset kädessä. Jokaisen liikkeen on oltava selkäytimessä, kun pakkanen iskee.
Harjoittele energiansaantia
Opettele syömään ja juomaan kovassa rasituksessa pakkasessa. Syö ja juo jokaisella tauolla – ilman poikkeuksia!