paypal.continue.text1

paypal.continue.text2
paypal.continue.text3

Odotathan vielä hetken. Tilaustasi käsitellään parhaillaan.

Juoksu 2 438 Tuotetta

Valmistaja
  • 162
  • 3
  • 225
  • 3
  • 29
  • 5
  • 3
  • 23
  • 48
  • 2
  • 15
  • 48
  • 53
  • 5
  • 66
  • 5
  • 4
  • 14
  • 55
  • 2
  • 14
  • 3
  • 17
  • 128
  • 65
  • 32
  • 7
  • 3
  • 36
  • 45
  • 7
  • 25
  • 41
  • 1
  • 3
  • 5
  • 11
  • 2
  • 62
  • 3
  • 19
  • 1
  • 2
  • 12
  • 55
  • 137
  • 1
  • 121
  • 2
  • 5
  • 1
  • 1
  • 19
  • 10
  • 114
  • 1
  • 5
  • 8
  • 245
  • 55
  • 9
  • 32
  • 11
  • 23
  • 49
  • 4
  • 1
  • 6
  • 48
  • 14
  • 6
  • 1
  • 4
  • 1
  • 7
  • 87
  • 37
  • 4
Värit
  • 1 013
  • 55
  • 83
  • 391
  • 222
  • 455
  • 15
  • 87
  • 145
  • 3
  • 218
  • 144
  • 222
  • 141
  • 84
  • 0
  • 17
  • 24
  • 0
Hinta
Asiakaspalaute
Juoksu sopii kaikkiin vuodenaikoihin
Lajittele
 
Sivu 1 /
43

Juoksu - jaloin harrastus

Tilaa kaikki juoksuun netistä -Addnature Juoksuharrastus on yksi yleisimmistä ja suosituimmista liikuntamuodoista, eikä syyttä: se sopii miltei kaikille, on helppo aloittaa, sitä voi harrastaa lenkkeilyä läpi vuoden eikä harrastus vaadi hankalasti säilytettäviä välineitä. Sopivia juoksumaastoja on Suomessa kaupungit mukaan lukian kaikkialla. Lenkki ei siis vie kiireiseltäkään koko iltaa vaan voit harrastaa siellä missä muutenkin elät ja olet. Jos aloitat lenkkeilyn täysin nollasta ja rapakuntoisena, kannattaa aluksi osallistua ohjattuun juoksukouluun tai ainakin seurata jotain treeniohjelmaa. Näin tahti ja tempo pysyvät maltillisina ja etenet juuri oman kuntosi mukaisesti. Jo olet ylipainoinen tai sinulla on nivelvaivoja, ota nämä seikat huomioon ennen juoksuharrastuksen aloittamista. Aktiiviselle ihmiselle juoksu on oiva lisä urheilulliseen elämäntapaan ja treenivalikoimaan. Jos kunnianhimo kasvaa, voi lenkkeilyharrastus muuttua vaikkapa kymppien tai puolimaratonien juoksemiseksi tai triathloniksi. Juoksijalle jokainen uusi maisema on mahdollinen lenkkimaasto, olitpa sitten suurkaupungissa tai erämaassa.

Juoksu on monipuolinen liikuntamuoto ja sopii monen tasoiselle liikkujalle

Jos liikut vain harvakseltaan ja rauhallisesti, voi siirtymä kävelylenkkeilystä juoksuun tuntua isolta kynnykseltä. Netti on täynnä juoksukouluja ja -ohjelmia, joiden avulla voit aloittaa lenkkeilyn turvallisesti ja kehoasi kuunnellen. Pääsääntö on lisätä juoksun osuutta pikkuhiljaa, aluksi vaikkapa vain minuutti kerrallaan. Kun kuntosi kasvaa ja keho tottuu liikkeeseen, juoksun määrää lisätään vähitellen ja parin kuukauden kuluttua huomaat jo juoksevasi yhtäjaksoisesti lähes tunnin lenkkejä! Kilometrimäärää mielekkäämpi mittari on harrastuksen kesto, ellet sitten ole jo niin kovakuntoinen että kilpailet kelloa vastaan. Olitpa yksin puurtaja tai seurassa viihtyvä, juoksu sopii sinulle mainiosti. Lenkille lähteminen on helppoa ja vaivatonta, kiskaiset vain juoksukengät jalkaan ja avaat ulko-oven. Juostessa olet yksin itsesi kanssa, voit käydä läpi päivän asioita tai vaihtoehtoisesti tyhjentää pääsi turhista huolista ja keskittyä vain liikkumisen tuomaan hyvään oloon. Työpäivän tai perhe-elämän haasteiden lomassa lenkki on paras tapa nollata aivot. Sosiaalinen liikkuja puolestaan nauttii porukassa juoksemisesta, saat lenkkikumppanilta lisätsemppiä ja matka taittuu huomaamatta. Aloittelevalle lenkkeilijälle kaverin kanssa sovitut treenit luovat harrastukseen ryhtiä, rytmiä ja antavat lisää motivaatiota. Juoksuharrastus on monipuolinen ja muuntuu monennäköiseksi, aina sen mukaan millaiset tavoitteet sinulla on. Aloittelijalle riittää perustempoinen lenkki muutaman kerran viikossa, edistyneempi harrastaja haluaa vaihtelua ja haasteita. Vauhdin muutokset ja intervalliharjoitteet ovat paitsi lenkin mielekkyyttä kohottavia, myös monipuolisen kunnon kohotuksen kannalta erinomaisia. Juokseminen on edullinen harrastus -Osta Addnaturelta kunnon varusteet!

Kunnolliset välineet tekevät suorituksesta mukavan ja turvallisen

Juoksu on varusteiden osalta helppo laji, tarvitset periaatteessa alkuun vain juoksukengät ja urheiluliivit, jos olet nainen. Muuten voit lähteä liikkeelle jo olemassa olevissa sporttivaatteissasi. Asianmukaiset vaatteet ja varusteet tekevät harrastuksesta mielekkäämmän, joten moni juoksija hankkii kenkien lisäksi esimerkiksi seuraavia varusteita:
  • Juoksutrikoot
  • Tekniset paidat, liivit ja takit
  • Irtohihat ja –lahkeet
  • Urheilualusvaatteet
  • Sykemittarin

Juoksukengät ovat tärkeä osa harrastusta

Hyvien kenkien merkitystä ei juoksussa voi painottaa liikaa. Jalkaan istuvat ja oikealla tavalla tukevat kengät tekevät harratuksesta joko nautinnon tai pahimmillaan pilaavat motivaatiosi alkuunsa. Käytä kenkien valintaan aikaa ja harkintaa! Ota huomioon askelluksesi ja selvitä onko jaloissasi jotain erityisiä rakenteellisia ongelmia. Mieti, millaisella alustalla useimmiten juokset ja kuinka usein kenkiä käytät. Harrastajalla on hyvä olla ainakin vaihtopari, niin että lenkkarit saavat levätä käytön jälkeen ja voit valita maastoon sopivan mallin. Jos kilpailet ja treenaat aktiivisesti, on kaapeissasi luultavasti lukuisia kenkäpareja. Löydät kenkävalmistajilta omat mallit harjoitteluun ja omat kenkäparit kilpailuja varten. Joku luottaa paljasjalkakenkiin, joiden ohut ja joustava pohja simuloi lähes paljain jaloin juoksun tunnetta. Kokeile itse, liitytkö tähän porukkaan vai haluatko kengältäsi hieman enemmän tukea ja kiertojäykkyyttä. Hyvät vaihdettavat pohjalliset täydentävät juoksukenkien istuvuuden. Saumattomat, anatomisesti jalan mukaan muotoillut juoksusukat eivät hiosta tai hankaa ja tukevat jalkapohjan lihaksia kengässä. Lyhytvartisen sukkien lisäksi voit valita tiukat polvipituiset kompressiosukat, joiden asteittain lisääntyvät puristus voi tehostaa lihasten toimintaa, vähentää tärähtelyä juoksun aikana ja nopeuttaa suorituksesta palautumista.

Valitse oikeanlaiset juoksuvaatteet

Juoksuharrastuksen etenemisen myötä haluat varmasti satsata aerodynaamisuuteen ja materiaalien täydelliseen istuvuuteen myös vaatteissa. Ihonmyötäiset juoksutrikoot joko sortsimallina tai pitkillä lahkeilla tuntuvat napakalta ja lihaksia tukevalta. Teknisistä sekoitemateriaaleista valmistetut juoksuun tarkoitetut paidat kuivuvat silmänkäänteessä sekä hylkivät hikeä ja kosteutta. Ultrakevyet ja kahisemattomat takit ja liivit, samoin kuin irrotettavat hihat ja lahkeet lisäävät juoksuasusi monipuolisuutta. Suomen talvi koettelee juoksijaa, muttaa oikeanlaisilla varusteilla, kerrospukeutumisella ja nastoituilla kengillä juoksua on mahdollista harrastaa läpi vuoden. Selkään sopiva kevyt ja hengittävä juoksureppu helpottaa tavaroiden kuljettamista. Kapea reppumalli ei estä käsien liikettä, hihnakiinnitys varmistaa repun pysyvän selässä tukevasti ja hölskymättä. Sykemittari ja siihen yhdistetyt sovellukset lisäävät harjoittelun motivaatiota ja iloa, kun voit seurata omaa kehittymistäsi, harjoitteita ja reittejäsi. Voit laatia omia harjoitusohjelmia ja jakaa suorituksesti sosiaalisessa mediassa juoksuseurallesi - tai niille sohvaperunakavereille.
Addnature.fi -verkkokauppa on lenkkeilijän kumppani. Löydät verkkokaupasta kaikki tarvitsemasi varusteet, välineet ja vaatteet pururadalle tai maastolenkille. Addanturen valikoimissa on maailmanlaajuisesti tunnettujen huippumerkkien tuotteita, joista löydät varmasti omat suosikkisi.


TARVITSETKO APUA?
Ota yhteyttä asiantuntevaan asiakaspalveluumme paikallispuhelun hinnalla.
Avoinna ma-pe klo 11-18
09-427 04 101
UUTISKIRJE
Uutiskirjeen tilaajalle 10 € alennuskoodi kiitokseksi.
Kuule tarjouksistamme ja uutuuksistamme ensimmäisten joukossa 4.
TYYTYVÄISET ASIAKKAAMME
Oletko tyytyväinen palveluumme?
Kirjoita arvostelu ja auta muita löytämään
erinomaiset tuotteemme.