Contents
 
ADDNATURE

Lumikenkäily – talvikuntoilulaji joka sopii kaikille

Varusteet, tekniikka ja vinkit

Lumikenkäily – talvikuntoilulaji joka sopii kaikille

Lumikenkäilystä tulee yhä suositumpaa  

Lumikenkäily ei ole todellakaan mikään uusi juttu mutta siitä tulee yhä suositumpaa. Jo noin yli 3000 vuotta sitten talvinen kävely “isoilla kengillä” on mahdollistanut kulkemisen alueille, joille ei muuten olisi ollut pääsyä. Nykyisillä lumikengillä ei ole enää paljon yhteistä muinaisten metsästäjien ja keräilijöiden oksista ja taljoista tekemien esikuvien kanssa. Myös tarpeet ovat erilaiset. Lumikenkäilemään lähtijä etsii ennen kaikkea seuraavaa: liikkumista raittiissa ilmassa ja rauhaa. Lumikengän upotessa pehmeästi hankeen unohtuu arjen hälinä ja siinä piileekin lumikenkäilyn viehätys. Lumikengillä pääsee talvella paikkoihin, joihin ei muutoin kävellen pääsisi. Myös he, jotka eivät voi liikkua suksilla, pääsevät lumikenkien avulla nauttimaan talvisten tuntureiden ja vuorten viehätyksestä. Lumilautailijat höydyntävät lumikenkiä kavutessaan ylös laskupaikkojen aloituspisteisiin.

Pääsääntö kuuluu: kaikki jotka osaavat kävellä, osaavat myös lumikenkäillä. 

Tekniikka on yksinkertainen ja helppo oppia. Käytännössä lähes jokainen kenkä sopii kiinnitettäväksi lumikengän siteisiin. Suositeltavia kenkiä ovat lämpimät, vedenpitävät ja hengittävät retkeilykengät, joiden lesti ja varret tukevat jalkaa. Varsien päälle vedettävät vedenpitävät säärystimet auttavat pitämään lumen poissa kengistä.

lumikenkäily

Tärkeimmät ohjeet & vinkit lumikenkäilyyn

Huomioitavaa ennen retkeä

Ilman opasta matkaan lähtijän tulee valita matkan määränpää oman suorituskyvyn mukaan, samalla luonnonsuojelualueet ja kielletyt alueet huomioonottaen. Säätiedotteisiin ja varoituksiin tulee tutustua etukäteen.

Varusteet: Lumikengät, suurisompaiset teleskooppisauvat, varrelliset, tukevat ja vedenkestävät retkeilykengät, reppu, oikea vaatetus (lue tästä oppaamme oikeaoppiseen kerrospukeutumiseen talvella), mahdollisesti vaihtovaatteet ja vedenpitävät säärystimet, käsineet ja pipo, aurinkorasva, riittävästi juomaa, syötävää, otsalamppu/taskulamppu, ensiaputarvikkeet, matkapuhelin, kartta, kompassi ja korkeusmittari, lumivyöryalueilla lumivyörylähetin ja siihen paristot sekä lumivyörylapio ja -sondi. Varusteista lisää alla.

Retkellä huomioitavaa

Jos liikut merkittyjen reittien ulkopuolella esimerkiksi Keski-Euroopan alppialueilla, liikkuminen tapahtuu aina omalla vastuulla. Perehdy silloin huolella maastoon ja alueelle annettuihin varoituksiin. Seuraa aina säätiedotteita ja tunne myös omat rajasi. Matka on parempi keskeyttää ennen kuin se on liian myöhäistä. Lumikenkäily on noin kolme kertaa raskaampaa kuin tavallinen kävely, joten nestetasapainosta pitää muistaa pitää huolta. Juo siis säännöllisesti.

Mitä lumikenkäilyssä usein vähätellään, on se, että vaikka laji näyttää ehkä harmittomalta, piilee siinä samat vaarat kuin muissakin lumisissa lajeissa. Erityisesti harjaantumattomalle vaeltajalle on suositeltavaa osallistua järjestetylle lumikenkävaellukselle tai ottaa opas mukaan. Syrjäisillä seuduilla voi muutoin kadottaa oikean suunnan ja joutua eksyksiin. Myös lumivyöryjen riski kannattaa huomioida hoitamattomilla luonnonrinteillä ja korkeissa rinteissä, etenkin ulkomailla. Yksin lumikenkäilemään lähtijän on syytä aina tarkistaa paikalliset sääennusteet ja keliin liittyvät varoitukset sekä varustautua matkaan oikein myös hätätilanteita ajatellen.

Lumella liikkumisessa tulee myös muistaa, että villieläimet eivät halua tulla häirityiksi talvellakaan. Lumikenkäilijät kun pääsevät liikkumaan sielläkin, mihin suksilla ja kävellen ei pääse. Vältä siksi tunnettuja eläinten elinalueita ja kulje merkityillä reiteillä. Näin mikään ei voi olla luonnon ystävän lumikenkäilyn esteenä.

Lumikengät – mikä on tärkeää kenkiä hankittaessa

Lumikenkiä on tarjolla monenlaisia. Materiaalista ja ominaisuuksista riippuen mallien hinnat liikkuvat 70 ja 350 euron välillä. Puiset mallit ovat nykyään harvinaisia. Muoviset, pinta-alaltaan pienemmät lumikengät soveltuvat hyvin lyhyisiin vaelluksiin. Alumiinisin kehikoin ja piikein varustetut mallit ovat sitä vastoin omiaan kovalle ja jyrkälle alustalle. Tässä tärkeimmät kriteerit, jotka tulee ottaa huomioon lumikenkiä ostaessa:

  • Siteet: Lumikenkien siteiden käytön tulee olla helppoa ja niiden tulee olla säädettävissä kenkien mukaan ja säätäminen tulee olla mahdollista käsineet kädessä.
  • Remmit: Remmien tulee säilyttää taipuisuutensa myös kovilla pakkasilla ja niiden ei tule jäätyä.
  • Runko: Rungon tulee tarjota vakaata tukea myös jyrkissä olosuhteissa.
  • Punokset: Punosten tulisi olla lunta ja jäätä hylkivää. Näin ollen lumikenkä vajoaa pehmeään lumeen mahdollisimman vähän. Muovipunos on pingotettu lumikengän runkoon ja se joustaa pehmeästi jokaisella askeleella.
  • Nousuraudat: Ruostumattomasta teräksestä valmistetut nousurautojen erikoispiikit helpottavat kulkua kovallakin jääalustalla ja jäätyneellä lumella.
  • Kannankorotus: Monet lumikengät on varustettu kannankorotusmahdollisuudella, joka on hyödyllinen ylämäkeen kulkiessa. Eräsauvan avulla kannankorotus on helppo ottaa käyttöön ja nauttia sen tuomasta hyödystä ylämäessä.

Tutustu varusteisiin:

Lumikenkäilyn tekniikka

Lumikenkäily on mukava ulkoilumuoto kaiken ikäisille. Tekniikka on helppo oppia joko ohjatulla lumikenkäilykurssilla tai itse oppien. Lumikengillä kävellessä jalat liikkuvat tavalliseen kävelyyn verrattaessa laahaten ja lumikenkää kuljetetaan lähellä hangen pintaa. Lumikenkien malli tulee valita käyttäjän painon mukaan, jotta kenkä pysyy hangella kantavasti. Lumikengän pohjan piikkien ansiosta kengät ottavat kunnon pidon hangesta ja kenkää työnnetään päkiällä ja samalla nostetaan kantaa. Kävelyn tavoitteena on rullaava kulku.

Lumikenkäilemään lähtiessä kannattaa ottaa mukaan suurisompaiset, mahdollisesti teleskooppimalliset eräsauvat, jotta sauvoista saa kulkiessa tukea ja myös yläkroppa saa samalla liikuntaa. Sauvoista on apua myös silloin, kun kulkee ylä- tai alamäkeen. Ylämäkeen lumikengillä kuljetaan suoraan ja alamäet sujuvat parhaiten istuvassa asennossa, hyödyntäen lumikenkien pohjapiikkien sekä sauvojen tuomaa tukea.

Lumikenkäilyn hyödyt

Lumikenkäily on erinomainen talvinen liikuntamuoto. Sitä voi harrastaa joko yksin tai ryhmissä, vaikkapa koko perheen voimin. Liikkuminen on helppoa ja tehokasta, välineet on helppo ottaa mukaan ja lumikenkäillessä pääsee kulkemaan ketterästi paikkoihin, joihin ei muuten talvella helposti pääsisi. Lumikengät voi laittaa nopeasti jalkaan ja niitä ei suksien tapaan tarvitse voidella. Lumikenkäilyä voi harrastaa myös kovemmilla pakkasilla, sillä pahinta viimaa vastaan voi mennä pakoon vaikkapa suojaisampaan metsään. Liikunta lumikengillä on myös loistava painonhallintalaji ja mikä parasta, samalla pääsee nauttimaan raikkaasta ulkoilmasta!

Lumikenkäilyn harrastusmahdollisuudet

Suomessa on mahdollista harrastaa lumikenkäilyä lumisina aikoina melkeinpä missä vaan. Lumikengät vain jalkaan ja kenkäilyn voi aloittaa vaikka lähimmältä pellolta. Opastettuja kursseja ja retkiä tarjoaa muun muassa Suomen Ladun jäsenyhdistys Suomen Lumikenkäilijät ry.

Upeassa kansallismaisemassamme Kolilla on tarjolla merkittyjä reittejä, jotka on tarkoitettu ainoastaan lumikenkäilijöille. Voit joko kulkea reittejä omatoimisesti tai voit osallistua opastetuille retkille. Lapin upeassa luonnossa voit osallistua opastetuille lumikenkäretkille esimerkiksi Ylläksellä, Saariselällä ja Levillä, joissa Lapland Safaris perehdyttää myös lajin tekniikkaan. Tarjolla on myös revontuliretkiä lumikengin koettuna. Saimaan järvimaisemiin pääsee hyvin lumikengillä liikkeelle Anttolassa, Mikkelissä. Hyvinkään Sveitsistä ja Espoon Nuuksion kansallispuistosta löytyvät myös erinomaiset lumikenkäilyyn sopivat reitit ja tarjolla on myös välinevuokrausta ja opastettuja kursseja. Osa palveluntarjoajista järjestää myös kuljetuksen esimerkiksi Helsingistä Nuuksioon. Lumikenkäilykursseja ja välinevuokrausmahdollisuuksia kannattaa kysyä myös paikallisilta latuyhdistyksiltä.

Hauskaa lumikenkäilyä!

toivottaa Addnature-tiimisi